Nečekejte, až Vás tělo donutí zpomalit.
Jsem Karolína Kovaříková, certifikovaná fitness trenérka s vysokoškolským vzděláním v biologii a hlubším porozuměním lidskému tělu. Pomáhám lidem znovu se cítit silněji, zdravěji a energičtěji – díky pohybu, výživě a návykům, které jsou udržitelné a funkční. Díky svému zaměření mohu navíc pomoci i s prevencí nemocí srdce a cév.
Jsem ale také máma, takže dobře vím, jak velkou změnou tělo i mysl po porodu procházejí. Chápu, jak těžké je skloubit péči o rodinu, práci a čas pro sebe. Proto ukazuji ženám, že i s dětmi a rodinným životem se dá najít cesta, jak se cítit silně, spokojeně a zdravě.
Nevěřím na zkratky a rychlé sliby. Místo toho nabízím vědecky podložený přístup, ověřený reálnou praxí i osobní zkušeností. Důraz kladu na individuální vedení a dlouhodobé výsledky, které zlepší nejen kondici, ale i kvalitu života.
Chci, aby lidé nemuseli denně bojovat s únavou a nedostatkem energie. Aby si i ve stáří zvládli sami nakoupit, vyjít schody, hrát si s vnoučaty – a žít život bez strachu a omezení.
Služby
Vstupní konzultace
První krok, díky kterému poznám Vaše tělo, cíle i možnosti. Na základně funkční diagnostiky a rozhovoru nastavíme plán tréninků přesně na míru.
Komplexní konzultace
Hloubkový rozhovor a analýza, díky kterým odhalíme, co vaše tělo skutečně potřebuje. Společně nastavíme udržitelný plán pro zdraví, energii a prevenci.
Follow-up konzultace
Navazuje na naši předchozí spolupráci. Vyhodnotíme pokrok, upravíme plán a najdeme další cesty, jak podpořit Vaše zdraví, kondici a vitalitu.
Osobní trénink
Každý trénink je cíleně sestaven podle Vašeho aktuálního stavu a pokročilosti. Cvičíme efektivně, bezpečně a s jasným cílem - ať už jde o budování svalové hmoty, síly, zlepšení fyzické kondice nebo nápravu tělesných dysbalancí.
Tréninkový plán
Individuálně sestavený tréninkový plán pro dálkovou formu spolupráce (tj. bez osobních tréninků) s měsíční online podporou.
Komplexní poradenství
Měsíční vedení zahrnující optimalizaci pohybového a stravovacího režimu a průvodce doplňky stravy, spánkem a regenerací. Pro ty, kteří chtějí na své cestě průběžnou online podporu. Pravidelné vyhodnocování, průběžné úpravy a možnost být v kontaktu, kdykoli je potřeba.